MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie...
fot. stocking/123rf.com

Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?

Nerwowość i drażliwość

Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie całego organizmu w tym również układu nerwowego. Dlatego, gdy się nie wyśpimy jesteśmy bardziej nerwowi, łatwo się irytujemy i denerwujemy. Wtedy nawet zwykłe, codzienne sytuacje mogą wyprowadzać nas z równowagi emocjonalnej, a pojawiające się problemy wydają się nie do rozwiązania.

Niewyspanie powoduje również odczuwanie stresu, a z kolei stres wpływa na problemy ze snem. Wyjściem z tego błędnego koła jest zastosowanie metod walki ze stresem i opanowanie umiejętności radzenia sobie z nim. Na każdego z nas będą działać inne metody walki ze stresem, ale można wypróbować np. ćwiczenia i sport, spacery, medytację, czytanie książek, spotkania ze znajomymi itp.

Zobacz również

Przyłapani w Żywcu! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

Przyłapani w Żywcu! Samochody Google znów jeżdżą po woj. śląskim...

90 mln zł na Oświęcimski Strategiczny Program Rządowy

90 mln zł na Oświęcimski Strategiczny Program Rządowy

Polecamy

Na S3 koło Głogowa ciężarówka uderzyła w samochód służby drogowej. Dwie osoby ranne

Na S3 koło Głogowa ciężarówka uderzyła w samochód służby drogowej. Dwie osoby ranne

Odnowiony polkowicki basen ma podgrzewaną wodę! Na otwarcie „Grzybek” za złotówkę

Odnowiony polkowicki basen ma podgrzewaną wodę! Na otwarcie „Grzybek” za złotówkę

Burmistrz Chocianowa Tomasz Kulczyński wydał oświadczenie

Burmistrz Chocianowa Tomasz Kulczyński wydał oświadczenie