6 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Do tłustych ryb zaliczamy m.in. śledzia, sardynkę, łososia i...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/90/61d378c3ab910_o_large.jpg)
fot. ryzhkov86/123rf
Ta dieta sprzyja twojemu mózgowi. Oto 6 produktów wspomagających pamięć i koncentrację, które musisz mieć w swoim jadłospisie
Tłuste ryby
Do tłustych ryb zaliczamy m.in. śledzia, sardynkę, łososia i pstrąga. To nieocenione źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które są budulcem mózgu. Ich regularne spożywanie jest niezbędne do prawidłowej pracy mózgu oraz do zwiększenia jego wydajności. Warto pamiętać o sprawdzeniu pochodzenia ryby, aby jej spożycie nie przyniosło więcej szkody, niż pożytku.