Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Kobiecy styl

AŚKA
Siłownia to miejsce dla każdego. Panie i panowie mogą trenować bez ograniczeń. Aby mieć piękną sylwetkę trzeba poświęcić trochę wolnego czasu. Nie wystarczy piętnastominutowy wysiłek.

Siłownia to miejsce dla każdego. Panie i panowie mogą trenować bez ograniczeń. Aby mieć piękną sylwetkę trzeba poświęcić trochę wolnego czasu. Nie wystarczy piętnastominutowy wysiłek. Każda z nas chciałby mieć umięśnione nogi, płaski brzuch i talie przysłowiowej osy. Jak to zrobić? Wspólnie z trenerką Anną Stachowiak, z Centrum Fitness Olymp, zaprezentujemy Wam serię ćwiczeń, które pomogą w budowaniu pięknej sylwetki. Dziś pierwsza część.

Suwnica skośna. Przyrząd służy do ćwiczeń mięśni nóg. Wspomaga także pośladki. Grunt, żeby poprawnie ułożyć stopy na desce. Na początek wystarczy podnieść kilka razy. Ćwiczenie wspomaga, poprawia kondycję i wzmacnia nogi.

Wyciąg górny. Służy do prostowania tylnej części ramion. Ćwiczenia przeznaczone są na tricepsy, tzw. falbanki (idealne dla kobiet). Uwaga! Należy zwrócić uwagę na to, by poprawnie wykonywać zadanie. Głównym założeniem jest maksymalne zaangażowanie mięśni. Warto też zapytać instruktora o szczegóły.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Co włożyć, a czego unikać w koszyku wielkanocnym?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na wielkopolskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto