Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Co stosować, by skrócić czas trwania objawów infekcji oddechowej? Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Dzień 5.

Wróciłeś do normalności – po infekcji pozostały tylko resztki kataru i kaszlu.

• Zadbaj o nos. Będzie cię kusiło, by próbować wydmuchać z niego pozostałości kataru, ale nie rób tego na siłę. Grozi ci bowiem, że jeszcze bardziej podrażnisz delikatną śluzówkę i opóźnisz jej powrót do właściwego stanu. Zanim sięgniesz po chusteczki, przepłucz nos solą fizjologiczną.

• Wróć do fitnessu. Rozpocznij na nowo treningi, by przyspieszyć całkowity powrót do formy. Wybierz jednak stymulujący serce trening kardio, a nie ten siłowy. Słuchaj swojego organizmu i ćwicz tyle, by czuć się komfortowo. Stopniowo wrócisz do standardowego planu zajęć.